Respondendo comentario de 18/11 :
Nao vou dizer que consegui com a natação porque acabei parando.
Hoje eu corro de duas a tres vezes por semana, por 30 a 40 minutos (alternando corrida e caminhada). Acho que vale a pena porem a natação queima muitas calorias tambem. É um dos exxercicios que mais queimam.
Aprendi que perder peso é uma questao matematica. Saber quantas calorias deve comer e gastar por dia , no nosso caso com nossa altura e peso, temos que ingerir na faixa de 1700 calorias por dia e tentar gastar.
Tudo gasta caloria, andar, escovar dentes, ate mesmo dormir, por isso é importante tentar ser ativa(o). Deixar a preguiça de lado até mesmo nas coisas mais simples.
Procurei muito a respeito, no fim das contas nada melhor que exercicio fisico , estamos no caminho certo.
Felicidades
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